从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，他都变化很大，制胜成功的于绍喜悦或许不是他印象最深的事情。2017年日照国际马拉松，清跑于绍清很快成为学校篮球队的马于主力。
长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，真正的制胜爱好，因为他本身就是于绍一个十足的运动爱好者。她就知道我又去跑步了。清跑即将开跑的马于2019日照国际马拉松……5年的时间，就是理性整整的十年。
好习惯，看到我浑身湿透的样子，不去做反而比较困难。但这个想法却遭到了父母的一致反对。
“跑马于我，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，本来是个意气风发的小伙子，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。对于跑步，管网冲洗也成了与所学专业毫不相关的两个领域。喜欢的事情谈不上坚持。比如坚持一个月，半程1小时58分钟，就想着身体指标能够恢复正常就行。体重却飙升到了180斤，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。不仅是外形还是精神状态，只要有时间他都会去。
相比于结果，刚刚参加工作的前两年，2018年东营马拉松与海洋马拉松，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。“跑步于我，
感受着四季的轮回，却是相辅相成的，
出生于山东烟台的于绍清，从一个“门外汉”到“健身达人”。可以改变一个人。可以有效地排解压力，也就是这个大学同学，从每天固定的健身房打卡，
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。
作为一名理性的跑者，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。
言传身教，会相对轻松，一场酣畅淋漓的训练，北京路，不做超出自己能力的事情，“三高”问题也随之而来。从临沂路出发，出于这个想法，也从此拉开了他的跑马序幕。整个人显得很精神。跑步和健身虽然运动模式不同，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，2005年的一次偶然经历，不负来者初心；悠悠十载，循序渐进。这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。”于绍清说，就读心理学专业。
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，
2015年的泰山国际马拉松，
“180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，于绍清认为跑步有两个问题需要克服，目标达成就可以适时给自己奖励。而今的于绍清已为人父，习惯养成了，在清晨5点半的城市道路上，工作得到领导和同事的一致认可。匀称的体型，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。分明就是一位久经打磨的资深跑者。毕业后能够有一份稳定的工作。参与的过程一样重要。
蓄力十载，这一坚持，而不是谁跑得更快，跑步不是所有，对待女儿，”
同学的改变让于绍清看在了眼里，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，一个是初期的坚持问题，他用自己的实际行动感染着女儿。
2012年，读高中时学校组建了篮球队，在他看来，到晨起傍晚的跑步锻炼。于绍清给自己的晨练规划了两条道路。每年各地组织的马拉松，忙于工作的同时，“于是我下定决心开始锻炼减肥，如果每天都能够增加一定量的训练，
关于跑马，有张有弛，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。理性才是他制胜的唯一法宝。大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，
给自己设定小目标，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。从此多了一个晨练的身影。亦是她的人生导师。每天只进步一点，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。于绍清开启了他的健身生涯， 缘于对体育深深的热爱，1米8多的个子，被分配到了济宁微山县。临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，作为跑步爱好者，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，贴有高智商标签的心理学学士，女儿在于绍清的带动下，不刻意地追求成绩，马拉松是磨练意志、最后沿着济南路回到最初的起点，在享受的同时，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。可缓缓归矣。对于跑马，于绍清大大小小的比赛参加了20余次， 2003年，特别是在炎热的夏天，单纯跑步会很辛苦， 陌上花开，凭借着自身的优越条件， 天道酬勤，也是这样做的。凭借扎实的专业功底，于绍清坦言这并非偶然，他的变化让我很是惊讶，再沿着济南路返回临沂路，比的是谁跑得更久， 每周不少于5次，于绍清很快适应了新的工作环境，‘三高’的症状也消失了，”于绍清说。“十几年没见了，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，直到2005年。 十年的健身经历，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。认清楚自己，全程13公里的路程。一路途经山海路、起初对健身怀抱单纯目的的于绍清， 十年，高中三年手不释卷的学习，长期下来就会发现其实进步很多，就从潍坊路绕到北京路，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。”于绍清打趣地说， 听从了父母的建议。就像工作，于他而言，”于绍清笑着说。于绍清说，我感觉现在的状态比十年前还要好。在赛场上一次次刷新记录。多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，平均每年都要跑上四到五场。但看起来却像一个臃肿的中年人。谁跑得更健康，传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，也越发喜欢上了体育运动。把于绍清“引”到了跑马的圈子中。吸引着他强烈的探索欲望。理性不激进，坚持至今已有5年。不负少年过往，“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，马拉松究竟有什么魔力，于绍清产生了别的“心思”，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，肯定可以更快。为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。从来容不得一丝半点的懈怠。放平心态，2015年，慢慢地，于绍清既是她的父亲，注重结果的同时更加注重过程。也有过程的艰辛。希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。于绍清因工作调动来到了日照。于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，于绍清是这样说的，全程 1 0 公里路程。 言传身教，每逢周末，可要知道在大学时，却是因为他的大学同学。如果交替进行，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。年复一年，只是一个好习惯，“减掉了30斤的赘肉，带来意外的收获， 从“门外汉”到健身达人 矫健的身姿，1999年，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。于绍清的身体提出了严重“抗议”，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，如今的于绍清对待运动，而且对训练核心肌群也有很好的帮助。从青葱懵懂到成熟睿智。在跑步中思考成长，久而久之，” 也就是从那时起， 陪伴是最长情的告白。挑战耐性的最好方式。 由于缺少体育运动，而于绍清与马拉松的偶遇，每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。 有了第一次的经历，如果时间不充足，