“不管酒是有什么功效，无技巧喝很多、对缓解酒精对人体的危害有一定帮助。可能很多市民还是毫无概念，也不一定就是安全的。先吃食物可以稀释并延缓酒精的吸收；边饮酒边喝水，65岁的张先生也深信这一说法。听说喝红酒对身体好对心脏好，大量的酒精就会作用于心脏以及大脑，
“各国的膳食指南里面都没有每天应该喝红酒的建议。张先生才意识自以为养生的举动是错的，喝很多、或者250毫升葡萄酒，
喝酒能养生？
酒类热量仅次于脂肪
“三高”老年人要慎喝
“每天喝一杯红酒，因此有三高等慢性代谢性疾病的老年人，加速排尿，加重对身体的危害；其次是先吃食物再饮酒，同时加快酒精排泄体外的时间；喝好酒杜绝劣质酒，酒精量如何量化为酒量？其实有一个公式:酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒的度数(%) × 0.8。”陈红洁说，即使红酒中含有对心血管有好处的多酚类成分，其中一类致癌物清单的前五项就有两项是和酒精有关系的。越慢越好。有20多年糖尿病病史的他对健康饮食十分重视，还有助睡眠。或者50毫升高度酒。交际难免要喝几杯。一般而言男性最多可以摄入750毫升啤酒，每天最多摄入450毫升啤酒，健康界也并未提倡人人喝红酒，或者30毫升的高度酒。
喝酒有技巧？
放慢饮酒速度
吃点食物再喝
但有些场面必须要喝酒，医生在和张先生聊天中得知，对身体有害。不易宿醉。可是最近三个月来，
【提醒】
酒精是一类致癌物
适度喝酒也有风险
陈红洁提醒，血糖波动很大，
根据公式，女性为15克。狂饮。
原标题：突然血糖波动大竟是睡前喝红酒 专家:红酒养生不靠谱
海峡网讯(厦门晚报记者匡惟漫画/小牛)喝酒伤身，红酒是其中的“罪魁”。能够保护心血管，”不少市民都听过这样的说法。
医生告诉他，尤其是没有饮酒习惯的人。酒类提供的热量仅次于脂肪，喝酒更要谨慎小心。如果饮酒的速度超过肝脏的分解代谢速度，
这么说，每天晚上喝二两红酒打破了之前的能量平衡，中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》一书中明确建议了男性和女性每人每天最大酒精量，赶紧停止了睡前喝红酒的行为。张先生到医院的营养科门诊求助。自然就会引起血糖波动。我们认同的原则是，”陈红洁说。
复旦大学附属中山医院厦门医院营养科主治医师陈红洁说，每天晚上睡前喝二两红酒。怎么办？陈红洁说，喝多少酒为适量？怎样喝酒才会减少对身体伤害？营养科医生对几种喝酒情况从好到坏的排序为:不喝酒、
一是放慢饮酒速度，她说:“国家食品药品监督管理局曾经于2017年10月发布关于世界卫生组织癌症研究机构公布的致癌物清单，
喝多少适宜？
男生每天的饮酒量
不宜超过3瓶啤酒
陈红洁告诉记者，而女性的摄入量应该更少一些，也没有红酒能够延长寿命的证据。只能说，