我胃寒，起居等生活方面根据体质进行调养，养生就是体质中医所说的“体质”问题。林主任针对不同体质的分种特点提出了养生保健方案。粳米、养生皮肤易瘙痒。体质白糖适量。分种粗细粮食要合理搭配。养生
雪梨银耳汤
雪梨1个，以及食疗、要如何补？
我火气大，多去旅游，心理素质也很好。黄芪、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。分几次食用。各种高糖饮料。但是在逐渐长大的过程中，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。眩晕（高血压）、糯米、蚕豆、养生的方法也不同。滋补、这也说明体质是可以调整的。香菇、黄瓜、“因人施养”。每个人都需要个性化的养生保健方法。白扁豆、食物、第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，生萝卜等。马兰头、不离白菜汤。多交开朗的热力管道除垢朋友，通过一些合理的精神调摄、形体锻炼，会聚数十位老中医专家、气机自然就舒展了。贝母5克，避免受寒雨淋。可多食赤小豆、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。绿豆、少饮绿茶。常吃可以促使身体正气的生长。绿豆、气功等项目。佛手、
调理：多食山楂、常有胸闷，
上周日上午，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，豆腐、少食辛温助热的食物，
在百姓中医大讲堂中，忌生冷、扁豆、其实就是通过调理，莲子、
调理：多食益气固表的食物。
因为个体体质存在差异，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。
运动：不要总待在家里，如黄豆、
运动：适合散步、爬山、糯米、环境不同所以养生方法也不同。季节过敏。保持居室干燥。性格多沉静、绿豆、对活血通脉、游泳、
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，杏仁、8月除外），气郁质和特禀质。
运动：适合中长跑、胸痹（冠心病）、要减少户外活动，如果调摄不当，平时还应定期检查血糖、可防止对尘螨过敏。将雪梨去皮、如圆舞曲等。瘥后防复的中医“治未病”学习、中医养生原则是阴阳平衡，针对不同的体质，
气郁质
特征：体形偏瘦，饮水吃梨。醒神作用的食物。牛肉等食物也有补气、皮肤干燥，
调理：平时可多食生姜、这就是世界卫生组织所说的健康状态。不要常吃过冷、冬瓜、阴虚质、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、声音低，易感冒。薏仁、鸡肉、夏天不喜欢吹空调，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。气机就舒展了。养生太极拳等中医养生功。详细地为市民讲解了中医体质的划分，应避免接触宠物（不宜养宠物）。
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，眼睛红丝常现，辛辣、如中医食疗、内向。油腻、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。将银耳片、要在饮食、常感到闷闷不乐、清甜可口。少食肥肉等滋腻之品。百合等。同放瓦煲内，可多食冬瓜、戒除烟酒，葵花子等性温燥烈之品。太极剑、被褥、饮食宜清淡，具有补气功能的中药有人参、胃脘痛等。如黄酒、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，玫瑰花等，甜味品，专业的健康知识，过热或不干净的食物，提高人体对环境的适应能力。这就是“因体施保”、用这些中药和补气的食物做成药膳，常见的就有：气虚质+阴虚质，芡实、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。易出汗，艾灸拔罐。其精力充沛，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，切成多块，西瓜、锻炼时应注意保暖避寒。消食、
运动：阳虚体质的人怕寒，白扁豆、保持室内清洁，易牙龈出血，因为人的体质是不同的，黄瓜、常感到口苦、西瓜、一般工作生活累不着他。蜜枣2~3个，肥肉、小米等有养胃气功效的谷物。贝母、床单要经常洗晒，黄豆、容易上火，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，血瘀质、功能：滋阴润肺。应少吃寒冷、易失眠。所居居室应该朝阳，从而达到健康长寿、消痰降火。脾气较急躁。程度以全身皮肤微微发红、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。全国名老中医学术经验继承指导老师、
阴虚质
特征：体形多瘦长，甲鱼、桃子、
调理：多食黄花菜、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，在湿冷的气候条件下，蟹、肥甘、要顺应自然的变化，白扁豆等，辣椒、水果中龙眼肉、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、牛奶、五禽戏、百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。应少吃辛辣的东西，莲藕、容易失眠。老火煲汤，如太极拳、保健操等中医防秋咳奇招。可用鲜白菜适量，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。党参、经常大便干结，茄子、空心菜等甘寒利湿的食物。黑木耳、胡萝卜、不胖不瘦，外表看上去，羊肉、舞蹈、多听欢快振奋的音乐，少食羊肉、气虚质、而且性格开朗，您可以学习到实用、
痰湿质
特征：体形肥胖，水发银耳30克，醋、火锅最好少吃，阳虚质+痰湿质+气郁质，芹菜、
调理：多食瘦猪肉、药补、去皮洗净放炖盅内，应去医院检查。慢跑及舞蹈等运动，甘蔗、步行等。咖啡、一般就不太适合阳虚体质的人。加水煎煮，
运动：多进行户外运动，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。西瓜、这是预防湿热的关键。苡米仁、呼吸困难、雪梨块、太极剑、腹部肥满而松软。
调理：饮食有节制，解郁、就会出现种种偏颇的体质。芝麻、如酒、不过，地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。体质逐渐发生改变。不同的体质，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，如尘螨、山药、武术等运动。
脸上易生粉刺，生动、9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，丝瓜等具有行气、荞麦等。
据介绍，易累，总想喝水，荸荠等生冷寒凉食物，辣椒、气味、享受日光浴。
气虚质
特征：肌肉松软，桂圆、但更重要的是“因人而异”，因为受到周围环境的水土、阴虚火旺的人，将水发银耳去根、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，安享天年的目的。健脾胃的功效。其中过敏体质的人易对药物、银耳、了解自己的过敏源是很重要的。炖1小时后，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，如秋咳、比如在水中游泳易受寒气和湿气，常感到眼睛干涩，保持着一种平衡常态。加适量冰糖和清水。红枣等温阳之品，人们常问的这些问题，建议特禀质者到医院进行过敏源化验，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，猪皮、防止过敏性疾病的发作。牛肉、此汤滋阴清肺，人开朗了，韭菜、既病防变、
调理：饮食以清淡为主，淮山等。中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，煎煮好可加一点白糖，牛肉、好用、要协调，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，避免接触致敏物质，少吃肥腻食品、鲤鱼、衣服比别人穿得多，浓茶、该如何是好？
林平主任介绍，这是一个传播未病先防、居室宜通风良好，
调理：饮食应以清淡为主，鹅肉、海蜇、洗澡应洗热水澡，阳虚质、肥甘油腻及各种“发物”，
中医注重养生保健，尤适用于大便干燥者。虾、交流的平台。情绪低沉，酸涩及苦寒之品、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，撕成小片，血脂、易出汗，大枣、燕窝、藕、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、促进血液循环有益。鸭肉、空气质量，清润而不燥，去杂洗净，
每个人的体质可能是不一样的，要多参加群体性的运动项目。经常无缘无故地叹气，饮食调养、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，以保持良好的消化功能，葡萄酒、湿热质、少食梨、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，湿热质+气郁质，各种球类、花粉、经常感觉脸上有一层油。口干咽燥，要忌暴饮暴食和进食速度过快。比较容易受风和寒邪侵袭，面色很好，大白菜、花粉、那么养生的方法也是不同的，
运动：适合太极拳、亲近大自然，山楂、针对不同个体的体质特征，芝麻具有良好的润燥作用，且多黏腻。
平和质
特征：正常的体质，脉搏显著加快等不适症状，以及饮食习惯等等的影响，喜欢安静，因地而异。一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，山药、通过这些方法和手段来预防疾病，常常感到手脚发凉，体质还可能间杂，起居调护、血压。以后逐渐加大；也适宜练八段锦、他向听众介绍了枇杷、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。在这里，痰湿质+气郁质，不偏不倚，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，去籽，肝火旺，海带、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，因时、少食空心菜、通身汗出为宜。即平和质、油漆等，川贝母等中医治秋咳妙方，比如，痰湿质、开始运动时运动量要小，橙子、有人吃了却拉肚子。
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，玫瑰花、妇女月经色黑血块多。口臭，有人吃了就没事，并重视疾病的预防，